(资料图片仅供参考)

1、最快帮助减肥的健身器材，东明健身认为主要是以下器材：1.踏车跑步机是最常用的健身器材，可以有效全面的锻炼身体各个部位。

2、但跑步对关节有一定压力，不适合膝盖等关节受伤的人。

3、2.登山机一款有效的健身器材，很有帮助，尤其对大腿和臀部有很好的塑形效果。

4、但是，减肥者在运动过程中需要调整脚步的节奏，否则会增加下背部的压力，损伤肌肉。

5、而且登山机对上半身的锻炼是有限的。

6、3.修理自行车。

7、与其他健身器材相比，固定自行车占用的面积相对较小，运动时脚踝处的压力也比跑步机小得多，因此安全性更高。

8、但是运动形式比较单一，容易产生枯燥感，上肢基本不参与运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。